Презентация к курсовой работе на тему техническая подготовка юных лыжников
Предпросмотр материала:
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЯЗАНСКОЙ ОБЛАСТИ
Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Рязанский педагогический колледж» (ОГБПОУ «РПК»)
Филиал ОГБПОУ «РПК» в г. Касимове
КУРСОВАЯ РАБОТА
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ
12-13 ЛЕТ (4 СТУПЕНЬ ) К СДАЧЕ НОРМАТИВОВ ВФСК "ГТО"
Специальность 49.02.01
Физическая культура
Касимов, 2026
ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ
Изучение особенностей технической подготовки юных лыжников 12–13 лет при подготовке к сдаче норм ВФСК «ГТО».
ОБЪЕКТ И ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Подготовка юных лыжников 12–13 лет
ПРЕДМЕТ ИСЛЕДОВАНИЯ:
техническая подготовка юных лыжников 12–13 лет к выполнению нормативов IV ступени Всероссийского физкультурно–спортивного комплекса ВФСК «ГТО».
ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Охарактеризовать понятия и особенности технической подготовки лыжников
2. Рассмотреть виды классических и коньковых ходов
3. Исследовать средства и методы технической подготовки юных лыжников к сдаче нормативов ВФСК «ГТО»
4. Изучить нормативы и правила сдачи норм ВФСК «ГТО» юных лыжников в возрасте 12–13 лет
ГЛАВА 1. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛЫЖНИКОВ
1.1 Понятие и особенности технической подготовки лыжников.
В основе выполнения средств и методов подготовки лежит выполнение спортсменом каких–либо физических упражнений, применяются:
обще подготовительные упражнения (направлены на овладение умениями и навыками, которые являются базой для роста технического мастерства в конкретном виде спорта)
специально–подготовительные и соревновательные упражнения (направлены на овладение техникой конкретного вида спорта);
методы целостного и разделенного на составные части упражнения (направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его фаз, частей, элементов).
1.2 Виды классических и коньковых ходах
Одновременный бесшажный ход;
Одновременный одношажный ход;
Одновременный двухшажный ход;
Попеременный двухшажный ход;
Попеременно четырехшажный ход.
Одновременно одношажный коньковый
ход;
Одновременно двухшажный коньковый
ход;
Попеременный двухшажный коньковый
ход;
Ход без опоры на палки.
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 12–13 ЛЕТ К СДАЧЕ НОРМОТИВОВ ВФСК "ГТО"
2.1 Средства и методы технической подготовки юных лыжников к сдаче нормативов ВФСК «ГТО»
Методы технической подготовки
Метод систематического обучения
Метод наглядности и демонстрации
Метод практических упражнений
Метод соревновательных упражнений и игровых методов
Метод комплексных тренировок
Основные средства технической подготовки:
Обучение базовой технике лыжного хода
Использование учебных пособий и наглядных материалов
Тренажеры и имитационные средства
Обучающие упражнения на снегу и на специально подготовленных площадках
Групповые и индивидуальные занятия
Особенности методики подготовки к нормативам ВФСК «ГТО»
особое значение приобретает отработка конкретных элементов, входящих в нормативы: лыжный ход на скорость, техника выполнения лыжной гонки, умение правильно тормозить и разворачиваться.
2.2 Нормативы и правила сдачи норм ВФСК «ГТО» юных лыжников в возрасте 12–13 лет
Лыжные гонки – единственный норматив ВФСК «ГТО», который можно сдавать только зимой.
Нормативы IV ступени (12–13 лет)
Для получения знака отличия в дисциплине «Бег на лыжах» мальчикам и девочкам необходимо преодолеть дистанцию 3 км.
Знак отличия Мальчики (12–13 лет) Девочки (12–13 лет)
Золото 16м:30сек 19м:00 сек
Серебро 18м:30сек 21м:00 сек
Бронза 20м:00сек 22м:30 сек
ЗАКЛЮЧНИЕ
Понятие технической подготовки лыжников охватывает систематическую, целенаправленную деятельность, направленную на формирование и совершенствование двигательных навыков, необходимых для эффективного и экономичного передвижения на лыжах. Этот процесс включает развитие правильной техники катания, умение управлять лыжами и палками, выполнять повороты и торможения с минимальными затратами энергии и высокой точностью.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЯЗАНСКОЙ ОБЛАСТИ
Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Рязанский педагогический колледж» (ОГБПОУ «РПК»)
Филиал ОГБПОУ «РПК» в г. Касимове
КУРСОВАЯ РАБОТА
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ
12-13 ЛЕТ (4 СТУПЕНЬ ) К СДАЧЕ НОРМАТИВОВ ВФСК "ГТО"
Специальность 49.02.01
Физическая культура
Касимов, 2026
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
В каталоге 7 954 курса по разным направлениям
