Конспект урока по физической культуре

Предпросмотр материала:

«Утверждаю»

Учитель ФК

___________________

____________________

Конспект урока по физической культуре по лёгкой атлетике для учащихся 11Б класса

Задачи:

1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции с высокого старта (30 м).

2. Развивать скоростные способности.

3. Воспитывать чувство коллективизма посредством спортивной игры в футбол.

4. Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата

Дата проведения:

Место проведения: стадион МАОУ СОШ №10 г. Калининграда

Инвентарь: футбольный мяч, свисток, секундомер

Конспект составила:

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

1. Построение. Постановка задач урока.

2. 2. Ходьба и её разновидности:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки на пояс;

- с перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

- в полуприседе, руки на пояс

3. Перестроение для проведения ОРУ в кругу

4. ОРУ в кругу:

1) И.п. - руки на пояс;

1-4-вращениия головой вправо;

5-8-вращения головой влево.

2)И.п. - руки на пояс;

1-наклон влево, правая вверх;

2-наклон вправо, левая вверх;

3- наклон влево, правая вверх;

4- наклон вправо, левая вверх.

3) И.п. - стойка руки перед грудью, ноги на ширине плеч;

1-2- рывки назад, руки перед грудью;

3-4- рывки назад, руки в сторону.

4) И.п. - взяться за руки друг друга, ноги на ширине плеч;

1-наклон вперед;

2-И.п;

3- наклон вперед;

4- И.п.

5) И.п. - руки на пояс, ноги на ширине плеч;

1-наклон вперед;

2 – и.п.;

3 -прогнуться назад.

4 – и.п.

6) И.п. - взяться за руки друг друга, ноги на ширине плеч

1-выпад левой,руки вверх;

2- и.п;

3- выпад правой,руки вверх;

4- и.п.

7) И.п. - взяться за руки друг друга, ноги на ширине плеч;

1-мах левой;

2-И.п;

3- мах правой;

4-И.п.

8) И.п. - руки на пояс, ноги на ширине плеч;

1-упор присев;

2-упор лежа;

3- упор присев;

4-и.п.

5. Перестроение для проведения СБУ

6. СБУ:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- выпрыгивания на каждый шаг;

- прыжки с ноги на ногу;

- ускорения.

1’

3’

45’’

30’’

6’

4-6 раз

6-8 раз

30’’

4’

2х30

3х20

Проверить спортивную форму занимающихся, отметить присутствующих.

Руки прямые, тянуться выше

Спина прямая, смотреть вперед

Руки прямые, вниз не опускать, смотреть вперёд, спина прямая

Руки с пояса не убирать, спина прямая.

«Класс, по кругу шагом марш! Стой! Налево!»

Темп выполнения медленный

Глубже наклон, пятки от пола не отрывать

Спина прямая, руки в локтевых суставах не сгибать.

Выполнять в медленном темпе

Глубже наклон, руки не отпускать, ноги не сгибать

Пятки не отрывать, глубже прогнуться, глубже наклон

Спина прямая, глубже выпад

Спина прямая, выше мах

Спина прямая, пятки не отрывать

«Класс, направо, в 3 колонны становись!»

Бедро поднимать на 90^○, руки согнуты в локтевых суставах, носок тянуть на себя.

Пятками касаться ягодиц, быстрая работа ног.

Выпрыгивать выше, носок тянуть на себя, бедро 90^○

Носок тянуть на себя, активная работа рук и ног.

Бег в максимально быстром темпе

1)Совершенствовать технику бега на короткие дистанции с высокого старта (30 м).

- сдача норматива

2) Спортивная игра «футбол»

15’

1х30

7’

По команде «На старт!» - учащиеся подходят к линии старта, «Внимание!» - занимают и.п. для старта, «Марш!» - учащиеся стартуют в максимальном темпе, выбегание осуществляется с высокого старта. Необходимофиксировать время каждого учащегося и в соответствии с нормативами ГТО для 11 класса.

Учащиеся делятся на 2 команды и играют по правилам мини-футбола 1 тайм.

1. Построение

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

1’

«В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!»

Сообщить учащимся их оценки за сдачу норматива 30м.

Девушки – 30 приседаний, юноши – 20 отжиманий.

Конспект урока по физической культуре

DOCX

01.10.2026

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Денисова Валерия Олеговна

учитель

На сайте: 2 года и 8 месяцев
Всего просмотров: 617
Подписчики: 0
Всего материалов: 6

617
просмотров
6
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Денисова Валерия Олеговна.
InfoLesson является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.