Конспект урока по физ.культуре раздел легкая атлетика
Предпросмотр материала:
Техника Прыжка в высоту способом перешагивания. Отталкивание
Рассказ: это наиболее простой и доступный из всех способов прыжка в высоту. Он не требует дорогого инвентаря и специальных поролоновых матов, так как прыгун осуществляет приземление на ноги (прежде всего маховую) и может прыгать в яму с песком.
Объяснение: Отталкивание выполняется около ближней стойки на расстоянии 60-80см от проекции планки. Нога на отталкивание ставится прямая с пятки далеко впереди проекции ОЦМТ(Общего Центра Массы Тела). Под действием инерции тела, полученного в разбеге, и ускорении маховых звеньев происходит сгибание толчковой ноги в суставах. Мах выполняется разгибающейся ногой по наибольшей амплитуде. Отталкивание заканчивается полным выплямлением толчковой ноги и вытягиванием туловища вверх
Показ:
Упражнения:
1. Имитация постановки ноги и отталкивания, стоя боком к гимнастической стенке и держась за неё.
2. Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук
3. Доставание предмета голенью маховой ноги после имитации отталкивания
4. Поточные прыжки в шаге вверх, отталкиваясь толчковой ногой через шаг.
5. Поточные прыжки в шаге вверх, отталкиваясь толчковой ногой через три шага
Конспект урока по физ.культуре раздел легкая атлетика
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
Найдите подходящий для Вас курс
В каталоге 7 982 курса по разным направлениям
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
- Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
- Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
- Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
- Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
- Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»